Ich laufe doch schon – brauche ich wirklich einen Kurs?
6 Laufkurse, jeder für 29€. Bis zum 12. April.
Vom Wiedereinstieg bis zum Halbmarathon. Ein klarer Plan, ein faires Angebot. Kein Abo.
Welcher Kurs passt zu mir? ↓Berechtigte Frage. Du gehst regelmäßig raus, du bewegst dich, du läufst deine Kilometer. Das ist mehr, als die meisten tun.
Aber vielleicht merkst du auch: Es verändert sich wenig. Die gleiche Strecke, das gleiche Tempo, das gleiche leise Gefühl, dass da mehr gehen müsste. Oder du kommst nach einer Pause zurück und weißt nicht, wo du anfangen sollst – ohne dich zu überfordern oder nach zwei Wochen wieder aufzuhören.
Ein Kurs ersetzt nicht dein Training. Er gibt ihm eine Richtung. Einen Aufbau, der Sinn ergibt. Belastung und Erholung in einem Verhältnis, das zu deinem Körper passt. Und ein konkretes Ziel, auf das du hinarbeitest – statt einfach nur Kilometer zu sammeln.
Bis zum 12. April kostet jeder unserer sechs Laufkurse 29€. Einmal zahlen, 12 Monate Zugriff. Kein Abo.
Welcher Kurs passt zu dir?
Jeder Kurs enthält einen vollständigen Trainingsplan, ergänzende Workouts und Zugang zur Community. Du trainierst in deinem Tempo – wann und wo du willst.
Wiedereinsteiger-Kurs 2.0
Dauer: 6 Wochen · 45€ 29€
Letztes Jahr liefst du noch regelmäßig. Jetzt stehen die Schuhe seit Monaten im Flur. Dieser Kurs holt dich da ab, wo du gerade bist – ohne dich zu überfordern. Und ohne so zu tun, als müsstest du alles von vorn lernen.
Passt zu dir, wenn: Du nach einer Pause wieder reinkommen willst – mit einem Plan, der dein jetziges Level berücksichtigt.
Kurs ansehen →
Dranbleiber-Kurs 2.0
Dauer: 6 Wochen · 45€ 29€
Du schaffst die 5 km. Aber noch nicht so richtig gut. Dieser Kurs festigt, was du kannst, und baut darauf auf – mit Abwechslung, Struktur und den Grundlagen für alles, was danach kommt.
Passt zu dir, wenn: Du die 5 km zum ersten Mal geschafft hast und jetzt dafür sorgen willst, dass es so bleibt.
Kurs ansehen →
10 Kilometer in 10 Wochen – Kurs
Dauer: 10 Wochen · 75€ 29€
Du läufst deine 5 oder 6 Kilometer – und fragst dich, wie du auf 10 kommst, ohne dass die Knie nach Woche drei protestieren. Dieser Kurs gibt dir den Aufbau dafür. Sauber, systematisch, verletzungsfrei.
Passt zu dir, wenn: Du 5 km laufen kannst und die 10 km zum ersten Mal sauber durchlaufen willst.
Kurs ansehen →
#Schneller5er – Kurs
Dauer: 8 Wochen · 55€ 29€
Du läufst regelmäßig. Aber deine Pace bleibt, wo sie ist – egal was du tust. Mit gezielten Intervallen und einer sinnvollen Belastungssteuerung wirst du über 5 km schneller. Nicht durch mehr Kilometer, sondern durch das richtige Training.
Passt zu dir, wenn: Du 8–10 km laufen kannst und deine 5-km-Zeit gezielt verbessern willst.
Kurs ansehen →
15 Kilometer in 10 Wochen – Kurs
Dauer: 10 Wochen · 75€ 29€
15 Kilometer sind der Schritt, den viele überspringen – und sich dann beim Halbmarathon wundern, warum es ab Kilometer 15 nicht mehr geht. Dieser Kurs baut deine Ausdauer systematisch auf, bevor du dich an die längere Distanz wagst.
Passt zu dir, wenn: Du regelmäßig 10 km läufst und den Halbmarathon im Blick hast – aber erst die Grundlage stärken willst.
Kurs ansehen →
Halbmarathon – Kurs
Dauer: 12 Wochen · 75€ 29€
21,1 km sind kein Projekt, das man nebenbei macht. Aber mit dem richtigen Aufbau ist der Halbmarathon absolut machbar – auch wenn du noch nie einen gelaufen bist. 12 Wochen strukturiertes Training, das dich Woche für Woche näher ans Ziel bringt.
Passt zu dir, wenn: Du mindestens 12 km laufen kannst und deinen ersten oder nächsten Halbmarathon mit einem sauberen Plan angehen willst.
Kurs ansehen →
Ein Kurs. Ein Preis. Kein Haken.
Du bezahlst einmal 29€. Dafür bekommst du den kompletten Kurs: Trainingsplan, ergänzende Workouts, Zugang zur Community. 12 Monate lang.
Kein Abo, das weiterläuft. Keine Folgekosten. Kein Kleingedrucktes, in dem plötzlich doch noch was steht.
Und falls du nach dem Kurs merkst, dass du langfristig mit Struktur laufen willst – am Kursende bekommst du die Möglichkeit, in den ausdauerclub zu wechseln. Kein Muss. Nur eine Option.
Die Aktion läuft bis zum 12. April. Danach kosten die Kurse wieder zwischen 45€ und 75€.
Zur Kursübersicht ↑FAQ – Häufige Fragen
a. Unser Einsteiger-Programm „Von 0 auf 5 Kilometer in 8 Wochen“ bringt dich zu deinen ersten 5 km – Schritt für Schritt, ohne Überforderung. Über 50.000 Teilnehmer haben damit angefangen. Der Kurs ist nicht Teil der Oster-Aktion, aber startet schon ab 4,99€. Alle Infos findest du hier…
Kommt auf den Kurs an. Der Wiedereinsteiger-Kurs ist für alle, die mal gelaufen sind und wieder anfangen wollen – du musst keine bestimmte Strecke schaffen. Für den 10-km-Kurs solltest du 5 km laufen können, für den Halbmarathon mindestens 12 km. Bei jeder Kurs-Karte oben steht, für wen der Kurs gedacht ist.
12 Monate ab Kauf. Du kannst den Kurs also in deinem Tempo durchlaufen – und ihn jederzeit wiederholen, wenn du willst.
Einen vollständigen Trainingsplan für dein Ziel, ergänzende Workouts (Kraft, Dehnung, Lauf-ABC) und Zugang zur Community. Alles in einer App und einer Kursplattform, auf die du jederzeit überall zugreifen kannst – am Handy oder am Rechner. Kein Abo, keine Folgekosten.
Ja. Am Ende jedes Kurses bekommst du ein Angebot für den ausdauerclub – das Dauer-System für alle, die langfristig mit Struktur laufen wollen. Das ist eine Möglichkeit, keine Pflicht. Der Kurs funktioniert auch komplett für sich.
Nein. Als Club-Mitglied hast du Zugang zu allen Kursen. Den Gutschein-Code findest du in deinem Mitgliederbereich.
Schreib mir eine kurze Nachricht an support@ausdauerclub.de . Sag mir, wie weit du gerade läufst und was dein Ziel ist – ich helfe dir bei der Auswahl.
