Ich hab’s oft versucht. Diesmal klappt es.
Der 8-Wochen-Laufkurs für Menschen in der Lebensmitte – machbar, ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse.
Jetzt für 4,99 € starten →Über 50.000 Menschen haben mit diesem Plan ihre ersten 5 km geschafft – seit 2016.
Für wen der Kurs gedacht ist
Dieser Kurs ist für dich, wenn …
Dieser Kurs ist nicht für dich, wenn …
Wenn du dich im ersten Teil wiederfindest, bist du hier richtig.
Klingt nach dir? Dann starte jetzt.
👉 Jetzt für 4,99 € startenSo kommst du in 8 Wochen zu deinen ersten 5 Kilometern
Der Kurs begleitet dich Schritt für Schritt von den ersten Laufminuten bis zu 5 Kilometern am Stück.
Ohne Überforderung, ohne Leistungsdruck – dafür mit einem klaren, bewährten Plan.
Du musst nicht fit sein. Du musst nur anfangen.
Das sagen unsere Teilnehmer
Testimonials
Ich habe mich aus einer Laune heraus für den Kurs angemeldet. Ich habe letztes Jahr einiges abgenommen, hab aber noch 20kg zu viel auf den Rippen. Ich war immer der Meinung joggen ist nichts für mich, kann ich nicht und ist eh doof.
Was soll ich sagen: ich bin jetzt mit Woche 8 fertig und es macht einfach nur Spaß! Die 5km sind geknackt, ich hatte sogar schon meinen ersten „offiziellen Lauf“, wo ich längst nicht bei den letzten dabei war – ich bin einfach nur glücklich, Euch gefunden zu haben! DANKE für diesen tollen Plan!
Steffi (46)
Ich bin 50 Jahre alt und habe joggen immer gehasst. Ich hatte schnell Seitenstechen und meine Beine taten mir weh.
Allerdings habe ich mir die letzten 2-3 Jahre gewünscht, joggen zu können. Ich habe dann einige Zeit nach Laufkursen Ausschau gehalten, bin ich über euer Angebot gestolpert und habe direkt gebucht. Und ich bin sehr froh das getan zu haben. Heute bin ich in W8/L2 das erste Mal die 5 km gelaufen und freue mich wie verrückt auf den Abschlusslauf, den ich richtig zelebrieren werde.
Monika (50)
Dein Trainer: Torsten Pretzsch
Lauftrainer · Gründer des ausdauerclubs
Ich weiß, wie es ist, bei null anzufangen – und wie schnell man sich dabei überfordert. Genau deshalb ist dieser Kurs bewusst ruhig und realistisch aufgebaut.
Seit vielen Jahren begleite ich Laufanfänger dabei, Schritt für Schritt ins Laufen zu finden – ohne Leistungsdruck und ohne falsche Versprechen.
Du brauchst keine Motivationstricks. Du brauchst einen Plan, der funktioniert.
Einmal zahlen. Sofort starten. Kein Abo.
Jetzt für 4,99 € startenOptional kannst du im nächsten Schritt ein Begleitbuch zum Kurs dazubuchen.
